Sport in der Schwangerschaft – fit für Geburt und danach

Schwangere müssen nicht auf Sport verzichten. Erfahren Sie hier, wieviel Sport in der Schwangerschaft ideal ist und was Sie beachten sollten.

Ist Sport in der Schwangerschaft gesund?

Die Nachricht, dass ein Baby unterwegs ist, bereitet große Freude und wirft zugleich viele Fragen auf: Ist Sport für Schwangere gesund? Die Antwort ist einfach: grundsätzlich ja. Denn systematisches Training bereitet Sie als werdende Mutter gezielt auf die Geburt vor.

Schließlich werden die Muskeln, das Herz und die Gelenke sowohl während der Schwangerschaft als auch bei der Entbindung extrem belastet. Für die erhöhte Herzfrequenz, die Ausdauer und die körperlichen Beanspruchungen ist Sport in der Schwangerschaft eine optimale Vorbereitung.

So dosieren Sie Ihren Schwangerschaftssport optimal

Wieviel Sport in der Schwangerschaft ist für Sie ideal? Diese Frage beantwortet Ihnen Ihr Arzt oder die Hebamme. Im Zweifel verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl. Für den Sport in der Frühschwangerschaft gilt, dass Sie Ihre Lieblingsdisziplinen in dem gewohnten Pensum, aber etwas moderater, absolvieren können.

Mit fortschreitender Schwangerschaft empfiehlt sich der Umstieg auf sanftere Sportarten. Parallel zur Geburtsvorbereitung ist Schwangerschaftsgymnastik ein gutes Trainingsprogramm, die Sie auch mit dem werdenden Vater besuchen können.

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Bestens versorgt in der Schwangerschaft

Für Schwangere und junge Eltern tun wir mehr, als gesetzlich vorgeschrieben ist. Zum Beispiel:

Schwangerschaftskonto
  • IKK BB Schwangerschaftskonto: individuelles Leistungspaket für Schwangere. Enthalten sind erweiterte Vorsorgeleistungen, Hebammenrufbereitschaft und Geburtsvorbereitungskurse für IKKBB-versicherte Väter. Kostenerstattung bis max. 300 Euro pro Schwangerschaft

Erweiterte Vorsorgeuntersuchungen

  • Erstattung erweiterter Vorsorgeleistungen: zusätzliche Ultraschalluntersuchungen, Toxoplasmosetest, TripleTest, Nackentransparenzmessung, Antikörperbestimmung auf Windpocken und Ringelröteln, Tests auf B-Streptokokken und Zytomegalie, PH-Selbsttest
  • Erstattung nicht verschreibungspflichtiger, aber apothekenpflichtiger Arzneimittel mit den Wirkstoffen Eisen, Magnesium oder Folsäure. Erstattet werden Monopräparate, die privat von Ihrem Arzt verschrieben werden bis zu einem Höchstbetrag von 300 Euro je Schwangerschaft

24-Stunden Hebammen-Rufbereitschaft

  • 24-Stunden-Rufbereitschaft möglich ab der 37. SSW, Kostenübernahme bis 300 Euro

Geburtsvorbereitung – Bonus und Kostenübernahme

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Umfassende ärztliche Versorgung
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  • ab Feststellung der Schwangerschaft bis nach der Geburt
Hebammenhilfe während der gesamten Schwangerschaft
  • individuelle Wahl einer freiberuflichen Hebamme
  • Hebammen-Betreuung während der gesamten Schwangerschaft und bei der Geburt
  • Beratung und Hilfe im Wochenbett und zum Thema Stillen
Höchstsatz an Mutterschaftsgeld
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  • Höchstsatz von 13 Euro/Tag
  • einfache Beantragung
Übernahme von bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen
  • bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen
  • Kostenübernahme für Tests bei Verdacht auf Schwangerschafts­diabetes
  • 20-Euro-Bonus für die Teilnahme an allen Vorsorgeuntersuchungen
Zuzahlungsbefreiung von Arzneimittel
  • Zuzahlungsbefreiung für Medikamente, Verband- und Heilmittel bei Schwangerschaftsbeschwerden
Zahnprophylaxe für Schwangere
  • Ausführliche individuelle Beratung und Aufklärung über Risikofaktoren und hormonelle Umstellung
  • professionelle Zahnreinigung in Teilschritten über mehrere Sitzungen

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Testnote 1,5 – Sehr gute Leistungen für Schwangere


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