Leistungssport oder Yoga? Sport in der Schwangerschaft nach Maß

Welchen Sport in der Schwangerschaft Sie ausüben, hängt unter anderem von Ihren generellen sportlichen Aktivitäten ab. Sind Sie schon gut im Training oder treiben Sie eher selten Sport? Grundsätzlich für alle werdenden Mütter, also auch für Untrainierte, sind Sportarten in der Schwangerschaft ideal, die optimal auf die körperlichen Beanspruchungen während der Wehen vorbereiten. Dazu zählen beispielsweise:

Joggen, Nordic Walking oder ein moderates Fitness-Training

Ein individuell konzipiertes Gewichtstraining hilft, die Muskeln auf die Entbindung vorzubereiten.

Ideal für werdende Mütter ist auch Schwimmen oder Aqua Training.

Tanzen und andere rhythmische Übungen, wie Aerobic, fördern neben der körperlichen Verfassung das seelische Wohlbefinden.

Yoga-Übungen stabilisieren das innere Gleichgewicht und helfen, Schwangerschaftsbeschwerden entspannter zu begegnen.

Schwangerschaftsgymnastik ermöglicht das gezielte Trainieren von Muskeln und Gelenken, die werdende Mütter stark beanspruchen. Dazu zählen in erster Linie Übungen zur Stärkung des Rückens und des Beckenbodens.

Sport für Schwangere stellt besondere Anforderungen

Sport in der Schwangerschaft zielt auf Ausdauer und Muskelkraft. Darüber hinaus erleichtern innere Ruhe und ein entspanntes Verhalten die Phase der Schwangerschaft und die Entbindung. Mutter und Kind sollen dabei vor Überstrapazierung oder Unfällen geschützt sein.

Für weniger Trainierte sind Sportkurse für werdende Mütter unter professioneller Anleitung optimal. Sie schließen oft so etwas wie ein Coaching ein und ermöglichen die persönliche Programmgestaltung von Sport während der Schwangerschaft.

Bestens versorgt in der Schwangerschaft

Für Schwangere und junge Eltern tun wir mehr, als gesetzlich vorgeschrieben ist. Zum Beispiel:

Schwangerschaftskonto

IKK BB Schwangerschaftskonto: individuelles Leistungspaket für Schwangere. Enthalten sind erweiterte Vorsorgeleistungen, Hebammenrufbereitschaft und Geburtsvorbereitungskurse für IKKBB-versicherte Väter. Kostenerstattung bis max. 300 Euro pro Schwangerschaft

Erweiterte Vorsorgeuntersuchungen

Erstattung erweiterter Vorsorgeleistungen: zusätzliche Ultraschalluntersuchungen, Toxoplasmosetest, TripleTest, Nackentransparenzmessung, Antikörperbestimmung auf Windpocken und Ringelröteln, Tests auf B-Streptokokken und Zytomegalie, PH-Selbsttest
Erstattung nicht verschreibungspflichtiger, aber apothekenpflichtiger Arzneimittel mit den Wirkstoffen Eisen, Magnesium oder Folsäure. Erstattet werden Monopräparate, die privat von Ihrem Arzt verschrieben werden bis zu einem Höchstbetrag von 300 Euro je Schwangerschaft

24-Stunden Hebammen-Rufbereitschaft

24-Stunden-Rufbereitschaft möglich ab der 37. SSW, Kostenübernahme bis 300 Euro

Geburtsvorbereitung – Bonus und Kostenübernahme

Kostenübernahme für dich und deinen IKKBB-versicherten Partner
20-Euro-Bonus für die Teilnahme am Kurs

Umfassende ärztliche Versorgung

umfassende Vor- und Nachsorge
ab Feststellung der Schwangerschaft bis nach der Geburt

Hebammenhilfe während der gesamten Schwangerschaft

individuelle Wahl einer freiberuflichen Hebamme
Hebammen-Betreuung während der gesamten Schwangerschaft und bei der Geburt
Beratung und Hilfe im Wochenbett und zum Thema Stillen

Höchstsatz an Mutterschaftsgeld

finanzieller Ausgleich im Mutterschutz
Höchstsatz von 13 Euro/Tag
einfache Beantragung

Übernahme von bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen

bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen
Kostenübernahme für Tests bei Verdacht auf Schwangerschaftsdiabetes
20-Euro-Bonus für die Teilnahme an allen Vorsorgeuntersuchungen

Zuzahlungsbefreiung von Arzneimittel

Zuzahlungsbefreiung für Medikamente, Verband- und Heilmittel bei Schwangerschaftsbeschwerden

Zahnprophylaxe für Schwangere

Ausführliche individuelle Beratung und Aufklärung über Risikofaktoren und hormonelle Umstellung
professionelle Zahnreinigung in Teilschritten über mehrere Sitzungen

Haben wir dich überzeugt?

Dann denk doch mal über eine Mitgliedschaft bei uns in der Krankenkasse nach.
Zur IKK BB wechseln

Das reicht dir noch nicht?

Dann rechne dir weitere Vorteile mit unserem Vorteilsrechner aus.
Zum Vorteilsrechner

Sport in der Schwangerschaft ist gesund, wenn das Pensum stimmt