Erfahren Sie alles über Sport in der Schwangerschaft, insbesondere Schwangerschaftsgymnastik und Yoga für Schwangere.
Neben dem guten Gefühl von Sicherheit ist auch die richtige Ernährung und angemessene Bewegung in der Schwangerschaft wichtig für die Geburt. Deshalb übernimmt die IKK BB auch die Kosten für einen Gesundheitskurs. Ein solcher Kurs hält Sie und Ihr Baby während der aufregenden Schwangerschaftsmonate fit. Die IKK BB erstattet Ihnen bis zu 75 Euro für die Teilnahme an qualitätsgesicherten Kursen.
Besonders beliebt bei vielen Schwangeren ist Yoga. Mit sanftem Training, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen enthält Yoga alle Komponenten, die Frauen während der Schwangerschaft besonders gut tun. Auch spezielle Aquafitness-Kurse sprechen schonend genau die Muskelgruppen an, die jetzt besonderes Training brauchen. Als Kursteilnehmerin nehmen Sie zudem wertvolle Anregungen wie z.B. Yoga-Übungen für zuhause mit.
Gymnastik in der Schwangerschaft ist grundsätzlich zu jedem Zeitpunkt sinnvoll – vorausgesetzt die Dosierung stimmt und Sie werden durch eine erfahrene Trainerin angeleitet. Viele Schwangere schätzen die stärkenden und entlastenden Übungen besonders dann, wenn der Babybauch schon etwas größer geworden ist. Besonders wichtig: die Unterstützung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Schwangerschaftsgymnastik ist ein Bereich, der in den Kursen zur Geburtsvorbereitung mit abgedeckt wird. Die Kosten hierfür werden von der IKK BB übernommen. Krankenkassen bezuschussen keine speziellen Kurse zur Schwangerschaftsgymnastik. Orientierungshilfe bietet unsere Datenbank.
Hier sind bezuschussungsfähige Gesundheitskurse (z. B. Yoga für Schwangere) aufgelistet, die von qualifizierten Fachleuten geleitet werden. Bitte geben Sie unter „Weitere Suchkriterien“ das Stichwort „Schwangere“ ein. Fragen Sie vor der Teilnahme an einem Kurs bei der IKK BB nach, ob dieser den Qualitätsanforderungen entspricht.
In der Datenbank finden Sie Hatha-Yoga-Kurse, aber auch beispielweise Aquafitness, Pilates, Walking-Kurse und Qigong sowie spezielle Kurse zur richtigen Ernährung in der Schwangerschaft in Ihrer Nähe. Bitte fragen Sie vor der Teilnahme an einem Kurs bei der IKK BB nach, ob dieser den Qualitätsanforderungen entspricht.
Für Schwangere und junge Eltern tun wir mehr, als gesetzlich vorgeschrieben ist. Zum Beispiel:
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